برنامج رجيم لمدة 3 ايام
-
khaoula mouloudi
- مشرفة
- مشاركات: 103
- اشترك في: 14 ديسمبر 2013, 20:13
- المهمة: تلميذة (طالبة)
- الجنس: أنثى
- مكان: errachidia
- الحالة : غير متصل
برنامج رجيم لمدة 3 ايام
اليوم الاول وجبة الإفطار: كوب من الشاي الأخضر “بدون سكر” قبل الإفطار بساعة ثمرة فاكهة كوب من الحليب وجبة الغداء: أي كمية من نوع واحد من الفاكهة وجبة العشاء: طبق متوسط الحجم من شوربة العدس سلطة خضار مضاف لها خل التفاح وعصير الليمون يمكنك تناول تفاح أو جزر بأي كمية اليوم الثاني وجبة الإفطار: كوب من الماء الدافئ به عصير ليمونة “بدون سكر” قبل الإفطار بساعة كوب من حليب الصويا ثمرة موز وجبة الغداء: طبق متوسط من حساء الخضار وجبة العشاء: طبق من سلطة الخضار كوب من عصير الجزر اليوم الثالث وجبة الإفطار: كوب من الشاي الأخضر “بدون سكر” قبل الإفطار بساعة وجبة الغداء: طبق متوسط من حساء الخضار وجبة العشاء: طبق متوسط من شوربة الخضار طبق من سلطة الخضار كوب من الحليب غير المحلى
facebook : Moù lôÜ'Di KhàoùL'â
