التفاح..................صحة و مذاق
مرسل: 27 ديسمبر 2013, 20:24
التفاح صحة و مذاق
يحتوي التفاح على عدة فيتامينات و المعادن,حيث أنه تفاحة واحدة تحتوي على ما يقارب 70 وحدة حرارية.
وقد ثبث علميا الدور الكبير للتفاح كقيمة غذائية تنعكس بشكل عال على الصحة.بالتفاح مواد مفيدة للصحة مثل:
_مضدات الأكسدة: تلعب دورا مهما في حماية خلايا الجسم.ومكافحةالأمراض السرطانية.
_الألياف الغذائية و الفلافانويد: تساهم في تخفيض نسبة الكورستول السيء في الدم و ارتفاع نسبة الكورستول الجيد.
الألياف الغذائية في التفاح : تتواجد خاصة في القشرة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف,وهي تبطىء عملية امتصاص السكر في الدم فتنظمه و تتحكم به ,تؤمنالألياف الشعور بالشبع و تجنب الإكثار من الطعام خلال الوجبة الأساسية.مما يجعل التفاح وجبة خفيفة مثالية تساعد في التحكم و التخلص من الوزن الزائد.
أما قشرة التفاح فلها فوائد كثيرة: إذ %75من الألياف الغذائية و مختلف المواد المضادة للتأكسد تتواجد في القشرة الخارجية للتفاح .
فلا تترددوا أصدقائي في طلب التفاح و جعله المفضل لديكم فمذاقه و فوائده تساعدك في الحفاظ على صحة سليمة و بالتالي عقل سليم .
يحتوي التفاح على عدة فيتامينات و المعادن,حيث أنه تفاحة واحدة تحتوي على ما يقارب 70 وحدة حرارية.
وقد ثبث علميا الدور الكبير للتفاح كقيمة غذائية تنعكس بشكل عال على الصحة.بالتفاح مواد مفيدة للصحة مثل:
_مضدات الأكسدة: تلعب دورا مهما في حماية خلايا الجسم.ومكافحةالأمراض السرطانية.
_الألياف الغذائية و الفلافانويد: تساهم في تخفيض نسبة الكورستول السيء في الدم و ارتفاع نسبة الكورستول الجيد.
الألياف الغذائية في التفاح : تتواجد خاصة في القشرة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف,وهي تبطىء عملية امتصاص السكر في الدم فتنظمه و تتحكم به ,تؤمنالألياف الشعور بالشبع و تجنب الإكثار من الطعام خلال الوجبة الأساسية.مما يجعل التفاح وجبة خفيفة مثالية تساعد في التحكم و التخلص من الوزن الزائد.
أما قشرة التفاح فلها فوائد كثيرة: إذ %75من الألياف الغذائية و مختلف المواد المضادة للتأكسد تتواجد في القشرة الخارجية للتفاح .
فلا تترددوا أصدقائي في طلب التفاح و جعله المفضل لديكم فمذاقه و فوائده تساعدك في الحفاظ على صحة سليمة و بالتالي عقل سليم .
